Спортивное оборудование
Главная
Степперы
Велотренажеры
Беговые дорожки
Силовые тренажеры
Эллиптические трен.


Авторский курс
"Похудеть за 12 недель"





Степперы

Даже обычная ходьба приносит пользу организму. Поэтому был придуман новый тренажер, позволяющий с помощью ходьбы лечить различные заболевания и восстанавливать спортивную форму. Такой тренажер называется степпер (от английского слова "step" - шаг). Классичсекий степпер имитирует подъем по лестничным ступенькам. Все, что нужно делать при этом - только шагать.

Обычно степперы недороги и занимают мало места, что для многих жителей России является очень важным критерием. Также он прост в использовании: нужно лишь поставить ноги на опорные площадки тренажера и имитировать шаг, сгибая то одну, то другую ногу и перенося вес тела с одной ноги на другую. При этом нужно, чтобы не упасть и сохранить равновесие, придерживаться руками за опоры. Обычно у степперов - независимый режим работы педалей, то есть действие на одну не отражается на положении другой. У лучших представителей этого класса тренажеров обеспечивается постоянное горизонтальное положение ступни занимающегося, что идеально имитирует естественную работу ног при подъеме по лестнице

Какие заболевания можно вылечить, используя степпер? Список очень велик, в него входят: обменные артриты и артрозы, варикозное расширение вен, хроническая пневмония, остеохондроз, радикулит, ожирение, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Этот же тренажер подходит в тех случаях, когда требуется восстановление формы после длительного заболевания или перенесенной операции.

Какова предельная допустимая нагрузка при занятиях на степпере? Во-первых. она зависит от веса занимающегося человека. Во-вторых. на специальной шкале тренажера выставляется уровень сопротивления. При качественной тренировке требуется, чтобы темп ходьбы по ходу занятия возрастал, также рекомендуется увеличение продолжительности тренировок. Но при этом ни в коем случае нельзя забывать о контроле частоты пульса.

Еще есть такой вид степпера, как поворотный степпер. Эта модель тренажера оснащена рычагами-эспандерами, работая с которыми человек имитирует ходьбу на лыжах. Поворотный степпер особенно рекомендуется тем, у кого проблемы с позвоночником. Также он развивает мышцы рук.

Если же в вашей квартире совсем мало места, или у вас проблемы с деньгами, вы можете купить себе министеппер. Сложно представить себе что-то более компактное, чем этот тренажер. У него нет даже поручней, лишь педали, на которые ставятся ноги при тренировке. При этом министеппер способен обеспечить вам те же результаты, что и обычный степпер, положительно влияя на сердце и мышцы рук, ног и ягодиц. 15-20 минут занятий в день на министеппере - и через две недели постоянных тренировок вы почувствуете в своем состоянии изменения к лучшему.